עוגת שיש, פרי וקפה

	קלוריות (קק"ל)	פחמימות (גרם)	חלבון (גרם)	שומן (גרם)	סידן (מ"ג)	ברזל (מ"ג)	נתרן (מ"ג)	סיבים (גרם)
פרוסה דקה עוגת שיש	67	8.4	1	3.3	4	0.2	68	0.2
תפוח עץ בינוני עם קליפה	87	22.4	0.3	0.5	10.3	0.3	0	4
כוס קפה על בסיס מים ו - 1/4 כוס חלב 3%	28	2.8	1.4	1.2	48.2	0.1	139	0
כוס מים	0	0	0	0	4.2	0	7	0
סה"כ:	182	33.6	2.7	5	66.7	0.6	214	4.2